原料
步骤
1一次放多量的荷叶(最好多放点)，用开水冲泡，最好是刚刚烧开的，盖上盖子焖一下。
2注意事项: 1.第一次冲泡的荷叶茶最有效。隔夜茶不要喝。 2.最好饭前喝。刚刚冲泡好太热，放凉再喝，荷叶茶不适合太热着喝。 3.最好空腹饮用。荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，让你对油腻的菜肴渐渐的反感。 4.不必节食。(荷叶茶是通便的而已，不是减肥药所以也不要抓住高热量的东西就猛吃) 5.荷叶茶不用煮。将荷叶放在杯子或者茶壶里倒上开水就可以了，最好盖上盖子焖5-6分钟。 6.夏季冰镇后再饮用，风味更佳。 7.孕妇禁用，来姨妈也不要饮用。 8.胃酸过多，消化性溃疡及服用滋补药物期间也禁用，胃肠功能弱的人也尽量不要喝，可能会引起不适。 9.体质虚弱，贫血，低血压的人也不适合服用。(先养好身子再考虑减肥好么) 10.喝完可能会拉肚子
3饮用技巧: 1.必须是浓茶，第二泡的茶无效果。因为荷叶碱的提取是非常困难的，沸水只能泡出荷叶肤浅部位的荷叶碱。所以只有第一泡才有减肥的效果。 2.基本上一天可以泡饮四次荷叶新茶。
4关于搭配: 荷叶在中医里是寒性食物。常见搭配是山楂荷叶茶(山楂性温有降血脂的作用)
