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原料
马兰头, 橄榄油, 辣椒, 蒜泥盐, 香油
步骤
1马兰头买来后挑捡出里面的黄叶,杂草,剪去老根
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2用水多次冲洗马兰头
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3锅里把水煮开后放入马兰头,10秒左右即可拿出
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4马上冲洗马兰头让其降温,或者放入冰水里迅速降温
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5把马兰头拧干水分后弄成一个小球,切碎,吃不完的就可以冷冻保存好久
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6热锅后多加入点橄榄油
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7加入干辣椒和蒜泥,小火煸炒几下
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8加入切碎的马兰头大火翻炒几下
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9快速放入盐
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10淋上香油即可出锅
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小技巧
1.马兰头焯水一来去除点口味,二来焯水后口感更好,吃起来更滑嫩; 2.焯水时间千万不可太长,水开,放入马兰头,马兰头萎缩后即可拿出,要用凉水冲一下,因为不冲的话,马兰头里的温度还是很高,会变的更熟,味道就会打折扣; 3.焯水后的马兰头切碎即可拿来凉拌或者爆炒,记得多放点油,一般单独炒就很好吃了,还有一种经典的搭配就是放点香干丁,辣椒随口味,可以不放。 4.在这个季节大家可以多买写马兰头,焯水后拧干水分弄成小球,装入保鲜袋,放入冰箱冷冻可以保存至少3各月。