overnight oats 隔夜燕麦 0

简介

如果你也跟我一样又想要多睡一会儿又想要认真吃早餐,那么提前一天晚上准备一瓶隔夜燕麦应该是个不错的选择。

一般来说我所选用的这种old-fashioned oats是需要用锅煮的方式来烹饪,要用到火又要刷锅子,而隔夜的方法刚好可以省去这些麻烦。

原料

old-fashioned oats 1汤匙(Tbsp), 枸杞 适量, 葡萄干 适量, 鲜牛奶 1汤匙(Tbsp), 无糖纯酸奶 1汤匙(Tbsp), 红糖或蜂蜜 1茶匙(tsp), 水果 适量

步骤

1取一个干净无油的罐子,把燕麦,枸杞,葡萄干放入罐中。

2加入一汤匙牛奶。

3再加入一汤匙酸奶。最好用希腊酸奶,普通的原味酸奶也可以。

4加一茶匙红糖或者蜂蜜。

5搅拌一下,盖上盖子,丢冰箱冷藏过一夜。

6吃的时候随意切一点水果拌进去即可。

小技巧

这种方法做出来的燕麦口感会比较类似冰淇淋,反正我是很爱。

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