原料
雜糧米（小米，糙米，紫米，白米）: 手抓兩次，大概米杯一半就行了， 胡蘿蔔: 半條， 哈爾濱紅腸（任何肉類）: 半條， 黃瓜: 半條， 玉米: 半條， 橄欖油: 少許， 鹽: 少許， 醬油: 一勺（普通吃飯勺子）， 西蘭花: 一個（拳頭大小）
步驟
1先把玉米事先剝好，雜糧米洗好放電飯鍋，玉米放在隔層，然後按下煮飯鍵。
2把胡蘿蔔切碎，黃瓜切小丁，紅腸切小丁。
3開火，放一點點橄欖油在鍋面推平。接著把胡蘿蔔倒入鍋中翻炒半熟，放一小撮鹽翻炒。再放紅腸丁混合翻炒幾下即可。
4飯好後，加入炒過的胡蘿蔔紅腸和切好的黃瓜粒拌勻。然後加入一勺醬油，再拌勻一次(・ω・)ノ
5最後燒點熱水燙一下西蘭花，把拌好的飯捏成丸子形狀，擺盤即可。
小技巧
蔬菜切丁儘可能小一點，這樣捏飯糰比較方便。
