番茄，: 1個， 生菜: 幾片， 胡蘿蔔: 半根， 喜歡的蔬菜: 看情況而定， 全麥粉: 100克， 酵母1克:
1全麥粉加入酵母水，再加入水和好，蓋上濕布發酵半小時。此時洗菜切菜。
2將喜歡的蔬菜切好，準備卷。
3將發酵好的面揉好擀成皮，電餅鐺或者平底鍋放點麵粉或者少量油，將餅皮烤熟，放入準備好的蔬菜，卷好，放點自己喜歡的醬料即可。
