平平淡淡就是生活,健健康康就是幸福，常吃美膚雜糧粥，可清熱利尿健脾養胃，尤其可清血凈腸，美化肌膚。
美膚雜糧粥，原料：黑豆14g，黑米14g，小米34g，綠豆34g，紅豆34g，薏仁34g，糙米34g，芡實34g
1、將薏仁、芡實等以清水徹底洗凈。 2、泡水，至少泡四個小時，要泡得久，至少要泡4小時。 加水，大火煮開後，轉小火熬煮1.5小時。 煮好後，加入適量白糖，即可食用，冰鎮後口感更佳。
豆子一定要泡才比較容易煮爛。
