原料
西紅柿: 半個， 洋蔥: 2片， 雞肉: 20克， 胡蘿蔔: 半根， 米飯: 1碗， 鹽: 1勺
步驟
1西紅柿去皮切碎 PS:用熱水燙過後的西紅柿去皮更方便哦
2將彩椒去籽切碎
3接著將洋蔥切碎 PS:在切洋蔥前，把切菜刀在冷水中浸一會兒，再切時就不會因受揮發物質刺激而流淚了
4將蒸熟的胡蘿蔔用保鮮膜裹上 PS：裹上保鮮膜再碾壓胡蘿蔔泥不僅更加方便，而且更加衛生哦
5然後用擀麵杖將胡蘿蔔碾壓成泥
6接著將雞肉剁碎 PS：要儘量切得細碎一點，方便寶寶食用
7在鍋中倒入橄欖油後，倒入肉餡
8稍微翻炒後倒入 之前切好的蔬菜
9接著倒入米飯
10稍加翻炒過後加入適量鹽 PS：鹽只要加一點點就好哦，因為是給寶寶吃的
11然後在鍋中倒入適量清水
12燉好後就可以裝碗了
13酸甜可口的西紅柿燴肉飯就做好啦，寶寶已經迫不及待想吃了
14掃二維碼，更多內容請關注我們的公眾微信帳號哦~
小技巧
肉：肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富，所含的蛋白質質量較高，且易被人體吸收入利用，脂肪含量低，胺基酸含量高，所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類，對正在長身體的寶寶有很大的幫助。 番茄：含有豐富的營養，又有多種功用。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進寶寶骨骼生長。 洋蔥：所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能增強細胞的活力和代謝能力.洋蔥還可以殺菌、刺激食慾、幫助消化，同時也有預防感冒的作用，能幫助寶寶健康成長。 過敏提示：容易引起過敏反應的食物主要包括：牛奶、雞蛋、花生、堅果(如腰果和胡桃)、小麥、大豆、魚和貝類，90%的過敏反應是由於添加這些食物而引起的。因此，添加這些食物時，要注意觀察孩子有沒有異常反應。如果懷疑孩子有過敏反應，可以帶孩子到醫院，向兒科醫生諮詢，必要時醫生會為孩子進行過敏原的測試 PS：每個寶寶根據不同的體質，可能食物過敏源各不相同
