紅豆: ， 薏米: ， 紅棗: ， 蓮子: ， 百合: ， 芡實: ， 枸杞: ， 桃膠: ， 白芝麻: ， 蜂蜜或冰糖:
1桃膠提前三天泡好，把所有食材都洗乾淨！放到電壓力鍋中，加水，按下熬粥鍵。
2粥熬好了，用料理機或者破壁機打碎，喝豆漿就用紗布過濾一下，最好直接喝粥，豆渣也是非常有營養的！！！
3最後根據自己口味加蜂蜜或者糖，再撒上白芝麻！大功告成！每天喝一碗，堅持下來就可以去濕咯！
