4 根胡羅卜 6-8 顆中等番茄 1 顆西蘭花頭 1 顆紅菜頭 1 顆檸檬 1 支青瓜 1 顆青蘋果
1、用攪拌機打爛即可。 2、本來胡羅卜中等番茄是甜的，西蘭花紅菜頭營養價值高但味道重， 配上檸檬青瓜青蘋果， 味道中和的剛剛好， 微酸帶甘， 紅菜頭西蘭花頭的味道被掩蓋了。
