原料
桂圓: 適量， 紅棗: 適量， 糯米: 50克， 黑米: 50克， 大麥: 50克， 銀耳: 一小朵， 綠豌豆: 50克， 黑芸豆: 50克， 紫花豆: 50克， 糖或蜂蜜: 適量
步驟
1午飯或晚飯後將各類需要浸泡的食材用溫水浸泡起來，涼水也可以，就是效果不太明顯！
2待浸泡半日後取出，將豆類洗凈入鍋，加溫水約十五厘米，中火煮十分鐘左右，改用小火煮二十分鐘。
3小火煮至二十分鐘左右時加入銀耳，紅棗，蜂蜜或糖，口味可根據個人而定，繼續小火煮十分鐘。
4時間到後關火，放置一邊，待晚飯後可與家人一同享用！！！
小技巧
1.對於腸胃不太好的人群，糯米應適量放置或不放。 2.不能食用蜂蜜的人群，應選擇用糖代替蜂蜜，其味道不會相差太大。
