藏紅花: 5～8根， 牛奶（奶粉）: 5匙， 紅棗: 5顆， 桂圓: 7顆， 生薑: 5片
1製作姜棗湯。將紅棗、桂圓、生薑放入燜燒杯，然後溫杯注入沸水。靜侯10分鐘。
2將燜好的姜棗湯倒入杯中，杯中放有藏紅花。
3略等3分鐘，之後，加入奶粉。一杯料足味濃的飲品即完成。
經期、孕期慎用。
