原料
羊排: 500g, 大蒜: 一頭, 迷迭香: 隨便剪兩支, 洋蔥: 一小個(可以不要), 橄欖油: 適量, 椒鹽: 我是現磨的,味好美也一樣
步驟
1小羊排室溫解凍,洗乾淨廚房紙吸干水份。倒橄欖油,撒椒鹽,溫柔地按摩一下。
2大蒜一頭扒光,迷迭香剪兩枝(肉疼,辛辛苦苦種的)
3大蒜洋蔥切碎混合,給小羊排溫柔地蓋上被子
4洋蔥切碎再蓋在迷迭香上
5所以現在小羊排蓋著迷迭香大蒜和洋蔥舒服得睡了,放冰箱腌兩個小時,當然進冰箱之前你也可以再給按摩一下⋯⋯
6冰箱拿出來之後不粘鍋煎,不需要用油,因為之前有橄欖油了,正反煎到發白就行,我特別煎了一下側面因為側面有脂肪,這樣側面的脂肪被煎的微焦,進烤箱出來之後才不會膩。
7羊排翻平連鍋一起放進烤箱,我沒有用烤架因為⋯⋯打掃好麻煩呀。推薦懶人們都來買這個鍋!柄子拆卸直接做烤盤。210度烤了十五分鐘,當然你要提前預熱。拿出來翻面再烤五分鐘。我要全熟微焦的。當然你也可以自己把握時間。其實十五分鐘以後就熟了,我也是費好大力氣才從丈夫嘴下搶救回來繼續烤的。另外一定要說的是我的烤箱是西門子微波烤箱所以只能出上風,如果專業烤箱上下風時間要縮短哦⋯⋯不然就等著吃碳吧哈哈哈哈哈
8最後小羊羔漫步在彩虹下的迷迭香叢林裡
9微焦的火候,不幹,還是有豐富肉汁和水份⋯⋯迷迭香和大蒜處理了膻味,迷迭香的微苦也能解膩,另外有一種類似奶油的回味⋯⋯
小技巧
羊排買精修的吧,肥瘦適中。迷迭香有粘液啊不要搞得手上到處都是⋯⋯火候還是要自己把握,我覺得煎一下還是有必要的,因為烤箱容易讓肉類汁水過多⋯⋯要大火煎,鎖住水分⋯⋯