各種果蔬+牛奶:
1 香蕉2根 燕麥30g 牛奶300ml
2火龍果1個 草莓4個 酸奶100ml
3胡蘿蔔1根 橙子1個 蜂蜜5g 飲用水100ml
4黃瓜1根 奇異果1個 梨1個 飲用水50ml
5鳳梨1個 芒果1個 百香果半個 飲用水50ml
