自己做的放心,比快餐店的營養美味的多.自己可以試試哦.
雞胸肉，麵粉，雞蛋，蚝油，黑椒，油，生菜，千島醬
1.雞胸切成粗長條，用刀背拍松，加入蚝油，黑椒，料酒腌制二個小時入味。 2.煎鍋里加底油把雞肉條下入小火煎熟。 3.麵粉加入雞蛋少許鹽和水和成稀麵糊，用煎鍋煎成薄餅。最好選用不粘鍋，不用放油煎。 4.煎好的餅放上生菜，千島醬，雞條包上即可。
如果怕千島醬熱量高可以換成別的你喜歡的醬，或是酸奶和酸黃瓜洋蔥。
