無油版脆雞扒 0

原料

雞腿: 2隻， 五香粉: 2g， 鹽: 少於， 糖: 少於， 醬油: 少於， 餅乾: 50g

步驟

1雞腿起肉，切成大塊，鹽，糖醬油，五香粉拌均勻，腌制半小時(時間越久越入味)

2餅乾放袋裡壓碎

3把雞扒放到壓碎的餅里，抓緊袋口，搖晃幾下，待雞扒表面粘滿餅乾碎拿出

4用筷子架起，排在微波爐盒子了

5微波爐中高火5分鐘，可以開動咯

小技巧

可以用麵包康代替餅乾碎

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