1 根 黃瓜 （中國黃瓜，美國黃瓜都行） 1/4 寸老薑 （去皮切小塊） 1/3 杯 薄荷葉 1 杯 低脂酸奶 1 tbsp 青檸汁/檸檬汁 （Optional） 1 tsp 蜂蜜 （如果做鹹味的，用鹽代替蜂蜜） 1/2杯 飲用水
1、把材料清理乾淨，黃瓜切塊，薄荷葉摘下。 2、所有材料攪拌機里攪拌均勻，就可以了。註：如果要加冰塊，可以酌量減少水的用量。
