簡介
秋意越來越濃，天氣一涼爽，食慾就容易大增，「秋膘」可別帖太厚哦。下面小編教你自製5款薏米減肥食譜，既美味營養，又能有效幫助瘦身，還能美白喲！絕對是秋季減肥養生的絕佳選擇，趕緊學著做吧，還能提升你的廚藝呢。
原料
步驟
1木瓜銀耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。 做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時；干銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成塊；將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛；然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。
2山藥玉米羹 材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。 做法：提前將薏米用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘；將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內做水將薏米煮開後，放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖；放入燕麥片關火，最後放入泡好的枸杞即可。
3玉米綠豆百合粥 材料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。 做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再後放入新鮮的百合，最後用小火燜，直到薏米熟透，像漿糊一樣，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
4牛奶玉米 材料：鮮牛奶，薏米 做法：把鮮牛奶煮沸後，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。
5節瓜玉米排骨湯 材料：排骨3-4根，節瓜2條，薏米一些，芡實少許，冬菇少許，生薑2片。 做法：燒開的水，放入生薑，鹽油，放入刮凈後的節瓜，大火煮開了以後，再中火煲1小時，調味好了就行了。
