原料
雞腿: 一隻， 有機菜花: 適量， 胡蘿蔔: 適量， 西蘭花: 適量， 醬油: 適量， 白糖: 適量
步驟
11. 準備食材：雞腿一隻、西蘭花、有機菜花、胡蘿蔔。 PS： 這一個雞腿肉，大概夠寶寶和寶媽兩個人吃，可不是寶寶一個人的量。
22. 用廚房剪將雞腿的骨頭剔掉。 PS： 在剔除骨頭的時候，強烈推薦用廚房剪，我先用刀切開一刀，找到骨頭後，再用剪刀延著骨頭剪一圈，就能很輕鬆地把骨頭去掉了。
33. 然後將剔下來的雞肉切成小塊，順便檢查一下是否有剩餘的小骨頭。 PS： 如果雞腿肉上有白色的筋膜也要去掉，否則寶寶嚼不動。
44. 將胡蘿蔔去皮，切成菱形薄片。 PS：菱形片的切法很簡單的，在胡蘿蔔上面斜著切一刀，然後把四個方向分別切下來一片，這樣就變成一個菱形的橫截面，順著切成薄厚均勻的片狀即可。
55. 水燒開後，放入胡蘿蔔片、西蘭花和有機菜花一起煮15分鐘左右。 PS： 雖說顏色越深的蔬菜營養價值越高，但菜花是個例外噢~菜花中的蛋白質、維生素C、鉀和膳食纖維的含量在蔬菜中都算是比較高的，可以提高寶寶免疫力。
66. 用一小勺的糖，配兩小勺的醬油，再添加一小碗的清水，調配成醬汁。 PS： 調配湯汁的比例很重要，醬汁中醬油和糖的比例大概是2:1，也就是兩小勺的醬油配一小勺的糖，然後再添加一碗清水調和而成。
77. 最好用一半的醬汁把雞肉腌制一下，並放入兩片姜，利於去除肉腥味，別一半醬汁留到最後調味用。
88. 油熱後，用筷子將雞腿肉放入鍋中，小火慢煎。 PS： 煎肉的時候不要馬上就翻面，如果因為與鍋相接觸這一面的肉沒有熟的話，會很容易粘鍋。並且 煎雞腿的時候一定要掌握好火候，火太大了就很容易煎糊。
99. 一面煎至金黃後，再翻至另一面繼續小火慢煎。 PS： 一定要將雞腿肉煎熟噢，煎好後可以選擇一塊稍微厚一點的雞腿肉，然後撕開看一下裡面是否還有血絲，如果沒有的話就證明煎熟了。
1010. 雞腿肉煎好後，淋入之前調好的醬汁。一般散養雞的雞肉會有點硬，最好多加一點水來小燉一會兒，否則肉太硬不好嚼。
1111. 然後不斷用鏟子翻炒均勻，湯汁收到濃稠即可出鍋。 PS： 收汁的時候不需要完全將湯汁收干，可以稍微留一點湯汁，這樣不容易煮焦，而且可以將湯汁淋在蔬菜和米飯上。
1212. 照燒雞腿出鍋後，可以撒上少許芝麻，不僅能夠起到點綴裝飾的作用，還會給雞肉增香。
1313. 擺盤的時候，搭配一碗米飯，再把煮好的蔬菜擺在旁邊，有肉有菜的一頓飯就做好啦，快流口水了，快點開動吧~
小技巧
微信公眾號「寶寶營養輔食」，收錄了我給寶寶做過的500道營養輔食，有了這500道輔食菜譜，不再為寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公眾號分享6-24個月的寶寶輔食，2歲以上的幼兒食譜可以關注咱們的新號「小思媽媽營養餐」喲~ 雞腿肉不僅要切成小塊兒，最好能片得薄一點，這樣煎的時候更容易熟。 醬汁中醬油和白糖的比例大概是2:1，也就是兩小勺的醬油配一小勺的糖，然後再添加一碗清水調和而成。其實這個醬汁不是很正宗，但因為是做給寶寶吃，所以我儘量用最少的調料來調製醬汁。 給雞肉去骨頭其實還挺方便的，廚房剪絕對是神器，用剪刀延著骨頭來剪，絕對比用刀方便呀~
