【增肌減脂】【健身餐】美味低卡雞胸肉丸子 0

原料

雞胸肉: 1塊, 黑胡椒: 1勺, 鹽: 3克, 玉米粒: 適量, 青豌豆: 適量, 胡蘿蔔: 適量, 雞蛋: 一隻

步驟

1挑一塊可愛的雞胸洗凈去筋膜

2雞胸切小塊加雜蔬粒放入攪拌機打成泥

3打個雞蛋進肉泥,加入黑胡椒和鹽拌勻

4鍋內加水,水開後下丸子

5戴上一次性手套,抓起肉泥在虎口擠出圓球狀

6等丸子浮上水面就可以撈出來啦

小技巧

低脂高蛋白的雞肉丸子口感QQ彈彈,比水煮雞胸簡直好吃一百倍啊啊啊,多出來的可以放到冰箱冷凍,想吃的時候拿出來微波爐加熱就好啦

相關菜譜