減脂增肌快手低卡烤肉丸子 0

簡介

我用了雞胸肉和牛肉各一半,也可以只用一種肉~~~我是消耗雞胸肉所以就一起弄了~配料可以自己隨意~不用減肥的瘦咂可以把橄欖油換成黃油...(¯﹃¯)

原料

牛肉, 雞胸肉, 胡蘿蔔, 杏鮑菇, 鹽, 黑胡椒, 橄欖油 一勺, 雞蛋 一個, 澱粉 一勺

步驟

1準備材料,胡蘿蔔杏鮑菇切碎,雞肉牛肉剁成泥或者用絞肉機。

2所有材料倒盆里,打一個雞蛋,放適量鹽,黑胡椒碎,一勺橄欖油,一勺澱粉,拌勻,然後攪拌上勁~

3搓成大小均勻的球,排入烤盤,烤箱預熱220度烤20分鐘左右。

小技巧

烤的時間根據自己烤箱的脾氣調整,中途可以將烤盤換一個方向~

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