時蔬三明治 0

原料

夾心菜餅: , 白菜(圓白菜): 1/4顆, 胡蘿蔔: 半根, 青椒: 半個, 洋蔥: 1/4個, 口蘑: 4朵, 雞蛋: 2個, 蔥花: 少許, 鹽: 1茶勺, 黑胡椒: 1茶勺(20擰), 三明治配料: , 麵包片: 2片/人, 奶酪片: 1片/人, 蛋黃醬: 1茶勺/人, 番茄醬: 1茶勺/人, 其他喜歡的沙拉醬(培根芝麻、黃芥末): 1茶勺/人

步驟

1蔥切蔥花,時蔬切細絲

2蔬菜絲里加入2顆打好的雞蛋、鹽、黑胡椒拌勻,煎鍋或電餅鐺抹少量油,將拌好的蔬菜蛋下鍋蓋蓋小火兩面煎熟,至蛋液金黃。 麵包片一張上放一片芝士片,另一張上塗適量蛋黃醬備用。 (如有吐司機可以先烤後抹,如有烤箱可以先抹後烤,都沒有可以直接抹不烤…)

3蔬菜餅熟透煎金黃就可以開始組裝啦 帶芝士片的麵包打底,上放蔬菜餅,加番茄醬和其他喜歡的沙拉醬,我還另外加了俄式酸黃瓜,喜歡吃肉也可以加烤腸、火腿片等。最上蓋好塗過蛋黃醬的麵包片即可。

4保鮮膜包裹方便拿,切開就看到截面啦, 配一杯五穀豆漿,你是一頓營養均衡又豐富的早餐了~

小技巧

如果懶得做蔬菜餅,也可以直接將可生食蔬菜切絲夾入…????

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