牛排+蔬菜沙拉 0

簡介

春天已經到了夏天就不再遙遠,快來加入減肥的行列吧。我們要做到吃好吃飽的美味減肥法! 這是我頭兩個星期的菜譜之一,在頭兩個星期里不可以吃任何含有糖分的東西,包括米飯、饅頭、麵包、土豆、胡蘿蔔、牛奶等,包括調料也要選擇不含糖的,水果不也能吃,那巧克力、糖果就更不用說啦!

原料

牛排,蒜蓉少許,黑胡椒少許,紅辣椒沫少許,歐蒔蘿一大勺

步驟

1、用蒜蓉、黑胡椒、歐蒔蘿(一種牛排香料,可在超市中尋找)和少許紅辣椒末一起攪拌均勻摸在牛排兩面。 2、用橄欖油將牛排煎熟,切片。 3、沙拉選用綠葉蔬菜,倒入少許橄欖油攪拌,最後撒上Cheese即可。

小技巧

歐蒔蘿,我查英文字典是這麼翻譯的,其實只要找一種你喜歡的牛排調料就可以,注意不可以有糖分。

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