女人減肥吃這個 補血排毒,月瘦15斤純肉! 0

簡介

紅棗最為人所知的就是其美容補血功效,對此,民間有「天天吃紅棗,一生不顯老」之說。女性秋季減肥當然是首選紅棗啦!

原料

干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖少許

步驟

1紅棗減肥吃法   1.蓮子紅棗湯   材料:干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖少許   做法:將蓮子泡水2小時,紅棗泡水10分鐘;將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時,煮爛後,放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

22.紅棗薑茶   材料:紅棗、生薑、紅糖和冰糖。   做法:生薑切成碎末,大棗洗凈去核剪碎;把所有的材料倒入鍋中,加入清水熬煮。

3紅棗小米粥   材料:小米100克、紅棗20克、少許糖   做法:小米和紅棗洗凈,小鍋坐水,先把紅棗放入煮至大滾,再把小米倒入開始熬粥;煮至濃稠,可以根據自家的口味加入適量的糖,如果不喜歡太甜,基本上紅棗的甜度已經足夠,可以不放糖了。

4 4.燕麥木瓜紅棗羹   材料:燕麥、木瓜、紅棗、冰糖少許   做法:木瓜削皮去籽,切成細丁,紅棗洗凈,拍扁去核;煮開清水,放入紅棗,煮10分鐘,待紅棗出味;放入燕麥片,稍加攪拌,沸騰後倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化後即可品嘗。   

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