減肥吃這個:瘦身排毒1天瘦1斤,祛斑美白,瘋轉! 0

簡介

肥胖如今不僅是關於自己形象,更關乎自身的健康。苦瓜,因苦得名,也叫涼瓜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,李時珍說苦瓜具有除邪熱解勞乏清新明目益氣壯陽之功效。快點跟一起來看看吧。

  一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素。一天吃幾根苦瓜,不管你怎麼大魚大肉,怎麼睡,都不會發胖. 高能清脂素,可阻止脂肪吸收,並使腰圍瘦小。

原料

苦瓜

步驟

1苦瓜減肥的食用方法:   1、生吃苦瓜:   要洗凈去籽,一天要食用兩到三條,不能超過4條,堅持20天以上,才可以達到效果。同時,苦瓜生吃性極寒,脾虛胃寒者不應生吃,孕婦應慎食。

2苦瓜雞蛋   材料:苦瓜1條,雞蛋2個。鹽、昧精各適量。   做法:   ①苦瓜剖開,去籽,切成片,用鹽腌5分鐘。   ②擠去汁水,打入2個雞蛋,加味精攪散,下鍋炒熟即好。

3.雙菇苦瓜絲   材料:苦瓜、香菇、金針菇、姜、醬油、糖、香油   做法:   ①將苦瓜順絲切成細絲,薑片切成細絲;香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈。   ②油爆薑絲後,加入苦瓜絲、香菇絲及鹽,同炒至苦瓜絲變軟。   ③將金針菇加入同炒,加入調味料炒勻即可食用。   

4 注意事項:   如果您是生吃苦瓜進行減肥,切記:洗凈去籽,一天要食用兩到三條,不能超過4條,堅持20天以上,才可以達到效果。同時,苦瓜生吃性極寒,脾虛胃寒者不應生吃,孕婦應慎食。

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