原料

主料：粳米100克，辅料：花生仁（生）45克，山药(干)30克，调料：冰糖30克

步骤

1.分别将花生米及山药捣碎； 2.花生米、山药与粳米，同煮为粥； 3.将熟，入冰糖调匀即可。

小技巧

健康提示： 益气养血，健脾润肺，通乳。适用于气虚、血虚诸症以及产后乳汁不足者。 食物相克： 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。 山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。