紫薯: ， 南瓜: ， 糖: ， 水: ， 可选辅料：: ， 各种坚果: ， 红豆: ， 水果:
1南瓜紫薯洗净切块 上锅蒸20-25分钟 （别加笼布 不好洗！！）
2南瓜紫薯分别压成泥 蒸好的南瓜含水量很高 但紫薯比较干 可以加水或者炼乳让它变软
3找一个模具或者小碗按自己的顺序放入各种泥 稍微压实 放入冰箱放凉方便脱模 （若还是不能脱模 可以用牙签插在泥和模具中间划一圈 这样可以比较完整的脱模）
4添加自己喜欢的配料
这个饱腹感很强 适合减肥的时候吃 但要记得少加糖