生菜: 一颗， 金枪鱼罐头: 一罐， 甜玉米罐头: 200g， 胡萝卜: 200g， 意大利淹橄榄: 根据喜好添加， 罐头炖白豆: 根据喜好添加， 调味（美奶滋）: 100g， 蜂蜜: 一小勺， 盐: 10g， 黑胡椒: 5g， 白葡萄醋: 15g
1步骤图没有拍，反正就是把所有食材洗干净，胡萝卜刨丝，生菜甩干水撕小块。甜玉米倒去里面的汁，混合所有食材，放冰箱冰一下，吃的时候倒入调好的酱汁就可以了！ 酱汁:金枪鱼罐头，蜂蜜，白葡萄醋，盐，黑胡椒，美奶滋！搅拌均匀！
2如果喜欢可以放几颗淹橄榄。
3罐头的炖白豆，减肥的时候增加饱腹感，蛋白质丰富。
生菜一定要甩干水分。美奶滋当然是越多越好吃了！