家常版烤鱼

原料

鲈鱼: , 黄豆芽: , 香芹: , 小红椒: , 花生米: , 香辣酱: , 干辣椒: , 花椒: , 干豆豉: , 香葱: 2, 姜: 一半, 蒜: 8粒

步骤

1处理鱼: 鱼洗净,擦干水分。 给鱼垫一块干净毛巾(防滑),先从肚子到下鱼嘴切开(剖开,不要切断),然后把鱼肚子平展开,在背部纵向均匀切几刀,我切了六道(打花刀),不要翻过来,给鱼撒盐,用手均匀搓几下。

2备料: 小红椒切粒,干辣椒切丁,葱切马耳状,蒜拍扁,姜切丝。 香芹切段。

3热锅凉油,下入花椒,干辣椒,油热后倒入豆芽,翻炒均匀后,下入盐和糖,煸熟,均匀铺在烤盘底部。。

4锅内放多点油,油热后下入葱、姜、蒜、小红椒,小火,煎香。

5等蒜稍微有颜色了,下入豆豉、花椒、干辣椒,炒香后倒入香辣酱,加入少量糖、盐、味精和少量开水。

6稍稍翻炒几下,倒入香芹、花生米,炒香后,不要盛出,搁在一边 。

7取一煎锅,热锅热油(油多点),给鱼皮和鱼肚内均匀沾山面粉,再用手拍拍。 鱼下锅后,先不动,定型。

8等到晃动锅,鱼也晃动自如的时候,就可以翻面了。煎的时候用铲子压一压。等用筷子可以一下插透,就可以捞出,控油后,鱼背朝上,放在豆芽上面。

9把之前盛放调料的炒锅,再烧热后,均匀浇在鱼上面。 如果有烤箱的话,可以放烤箱烤5分钟。没有烤箱的就可以直接上桌了~

小技巧

可用郸县豆瓣酱代替香辣酱。 我买鱼的时候,叫师傅把内脏已经清除了。 吃烤鱼最好吃点含维生素C的水果或蔬菜,可以解一些烤鱼的有害物质。


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