三文鱼: 100g， 西兰花: 150g， 通心粉: 70g， 牛奶: 200ml， 黄油: 10g， 面粉: 1大勺， 盐: ， 黑胡椒: ， 柠檬汁: 腌三文鱼用
1三文鱼切丁，加柠檬汁和盐腌10分钟去腥
2西兰花焯熟备用
3煮通心粉（家里有什么意面就用什么吧）
4煮面的同时，开始做酱汁什么的 平底锅热后加入黄油 化开后加三文鱼煎熟 熟后捞出
5在平底锅里加入面粉和牛奶，中小火搅至液体成酱汁状。毕竟还有菜和面，所以不要搅得太凝固，还是要有流动性的。 加盐和黑椒调味
6这时面也差不多熟了，加入西兰花、三文鱼和通心粉搅拌均匀。完成！