小南瓜: 半个， 米饭: 1碗， 洋葱: 适量， 火腿: 1片切丁， 鸡蛋: 1个， 各种蔬菜丁（有什么用什么）: 适量， 盐: 1克， 马苏里拉干酪: 适量
1南瓜去皮蒸熟，碾成泥和米饭拌匀
2洋葱炒香，加火腿丁蔬菜丁翻炒片刻加盐，倒入米饭炒匀后关火盛入焗碗或者烤盘中
3鸡蛋打散，倒在饭上，铺上一层马拉里苏干酪，入烤箱180度10分钟（烤箱提前预热好）
没有任何技巧和贴士，简单营养的快手餐，美美哒！