鸡蛋: 2个， 全麦粉: 100g， 脱脂牛奶: 80g， 胡萝卜: 少许切丝， 盐: 一小撮
1把鸡蛋打入碗内打散
2分次加入全麦粉，与鸡蛋液搅匀
3加入脱脂牛奶搅匀，再加入切好的胡萝卜丝及小撮盐
4预热好不粘锅，平铺一层不要铺太厚，底层煎好再翻过来煎一下即可
5我要减脂，我的饼就只卷了生菜；熙哥要增肌，所以他的饼里卷了煎得香香的培根 ◟(.öˬö.)◞如果想加其他的也是可以哦~例如黄瓜、鸡蛋、啥啥啥的，减脂的话一定要无油
6我的夹生菜 (•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)
7早餐一份全麦鸡蛋饼+脱脂牛奶+水果 既饱腹又没有负担 ?