西红柿: 1个， 小南瓜: 帮个， 青芒(中等个头): 半个， 朗姆酒: 8克， 橄榄油: 少许
1西红柿，南瓜，芒果切丁，大小约为1cm。小锅放少许橄榄油，油稍热加入西红柿丁，翻炒出汁，加入芒果丁，翻炒一小会。加入200g左右热水，闷熟南瓜后关火。
2番茄南瓜汤导入料理机后，加入芒果。打融，盛碗中。OK!
3黄金汤羹轻淡清香，配芒果鳕鱼非常不错的减脂餐
汤羹里没有加盐，如果吃不惯无盐的，可以在炒西红柿的时候加少许盐。或者薄盐酱油即可。