薏米: ， 红豆:
1红豆，薏米放水中清洗干净，放在容器中泡30分钟左右，这样更容易炒熟。
2等泡差不多了，就用锅炒。小火哦。?等到红豆发黑，薏米仁发黄，就差不多熟了，拿起薏米仁尝尝，是香的而且很翠，就ok了。
3晾凉后，放入料理机，开始打吧！越碎越好！?
4一会儿就成细末了，装罐出炉。每天用热开水冲泡，美美哒！?
1.不要炒糊了，专心些。 2.不炒也可以用烤箱，具体多少度，根据自己的烤箱。 3.可以加些干果或蜂蜜，来做代餐。如果减肥祛湿的话，就别放蜂蜜了。