菠菜?鸡血芋头汤(低成本营养餐)

原料

菠菜: 1把, 芋头: 7~8个, 鸡血: 一小块, 双孢菇: 5个, 大葱: 1根, 玉米油: 适量, 盐: 适量, 糖: 1粒花生米大小, 水: 适量

步骤

1菠菜、双孢菇洗净备用。双孢菇选的时候,要选这样背面菌伞没有开缝儿的,这样的是新鲜的,最好吃哦!

2新鲜鸡血泡水冲洗干净,锅里烧开水,将鸡血放进去焯一下,做成血豆腐。(做法可以参考之前发的“丝瓜鸡血汤”)

3焯过水的鸡血,切成小块,冲洗干净沥水备用。

4把双孢菇表面切十字花刀,葱切葱花,菠菜切段儿,芋头去皮切块备用(去皮方法可以参考“芋头炖蛤蜊”里面的介绍)。

5锅烧热,热锅冷油,放葱花爆锅,下芋头块和双孢菇进去炒。

6煸炒一下,添水,水要没过菜大约3~4cm,因为要煮芋头(??我寄几一边炒,一边拍照,所以,葱花糊了?请自动忽略…)撒入鸡精和白糖,盖锅大火焖煮。

7大火煮约15~20分钟,汤色变成奶白色,用铲子轻轻铲一块芋头,会很容易的就一切两半儿,芋头粉糯熟透了,就差不多可以了。

8把切好的鸡血块倒进去,用铲子翻匀。继续煮大约1~2分钟。

9再次打开锅盖,把菠菜梗先加进去,翻匀。

10菠菜梗加入约1分钟左右,再把叶子放进去,翻匀,看到叶子熟透,加盐即可关火啦。

11既可以当饭,又可以当菜,成本不高,还很营养,?来来来,快点做一碗尝尝喽!

小技巧

1、双孢菇面上切花刀,是为了更好的入味儿,你也可以把它切成片,但要记得把梗去掉,味道才好。 2、菠菜切的时候就把梗和叶子分开,一定要先放梗哦!同时放的话,叶子熟了,梗还差点火候…就不好吃了。 3、鸡血切块后,一定要记得再用清水浸泡洗干净,不然下锅会有血沫,很难看的。 4、也可以滴几滴香油,或者撒点胡椒面,随你口味儿啦! 5、芋头一定要够火,煮烂烂糯糯的,才好吃哦!? 6、油的用量,一定要少,大概是平时炒菜的1/2~1/3就好了,太多油会腻……


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