面包: 3片， 色拉菜: 若干， 香肠: 1根， 鸡蛋: 1个， 牛油果: 1个， 酸乳酪酱/蕃茄酱/色拉酱: 若干， 盐: 若干
11.制作面包，我这款是面包机做的红糖葡萄干椰子片全麦面包，用法用料参考面包机。你也可以选择外面买切片面包，当然，没有自己做的健康啦。
2面包切片，均匀分成若干份，做一个三明治需要三片面包
3热锅冷油，煎荷包蛋一个，记得放盐哦
4德国烟熏香肠上锅蒸10分钟。记得不要买有色素和防腐剂的香肠。我买的是荷尔美的还不错?
5准备材料
6牛油果切片
7三片面包分两层放荷包蛋，色拉菜，牛油果，香肠，用色拉酱做粘合剂，我喜欢多放点料，蔬菜多放点，好大一个三明治出炉啦，绝对营养一天，健康能量十足开始新的一天?
8配上我做的美味全豆豆浆，美味?
番茄家酱可以改成冠利的沙拉酱，口感也很好，热量也低，比较健康，丘比的味道好但是热量过高，只能偶尔试之