羽衣甘蓝: 200克， 盐: 适量， 油(spray oil): 适量， 黑胡椒: 适量， 锡纸: 一张， 烤盘: 一个
1准备好所需材料，spray oil，研磨黑胡椒粉，盐，羽衣甘蓝，锡纸和烤盘，烤箱预热400华氏度
2洗净羽衣甘蓝，沥干水分，留下叶子，不要根茎（如上图）
3先用spray oil 轻轻在锡纸上喷一下，再把沥干水分的羽衣甘蓝均匀的铺在烤盘上，然后在轻轻的喷一次spray oil，加盐和黑胡椒，放入烤箱30分钟即可
4做好的羽衣甘蓝会变成墨绿色，口感脆脆的
1、每个烤箱温度有一定不同，根据自己家的烤箱适当调整时间 2、油可以不用喷两次，可以把第二次省略掉 3、喜欢其他味道还可以自己加调料，比如说蒜粉，辣椒粉等