原料

羽衣甘蓝: ， 奇亚籽: ， 香蕉（冻的或常温的看自己喜欢）: ， 红枣: ， 杏仁牛奶:

步骤

1把所有材料放在blender容器里即可！ 注意最好先把奇亚籽拿水泡十五分钟

2所有材料放入后，最好打个两分钟，时间不要太短，特别是有冷冻过的水果时！

3这里跟大家分享一个smoothie的搭配大全！大家可以随意搭配自己喜欢的款！ 第一是液体材料的选择

4第二第三是蔬菜水果的选择

5第五是增加奶昔营养的选择

6最后是增加奶昔甜味的食品