手撕面包: 随意， 鸡蛋: 5个， 玉米: 1条， 青瓜: 半根， 红腰豆: 若干， 培根: 7条， 小番茄: 若干， 芒果: 1个， 香蕉: 1根， 豆浆: 2杯
1这是老公的早餐，芝士烤面包，煎培根，炒蛋，玉米青瓜红腰豆沙拉，小番茄和芒果，再加一杯燕麦豆浆。
2这是婆婆的早餐，芝士烤面包，煎培根，炒蛋，玉米青瓜红腰豆沙拉，小番茄，葡萄干，再加一杯蜂蜜水。
3这是我的早餐，因为减肥不吃含面粉食物，所以就没有烤面包，就是煎培根，炒蛋，玉米青瓜红腰豆沙拉，小番茄和芒果，葡萄干，再加一杯燕麦豆浆。
4这是小姑的早餐，烤面包，煎培根，炒蛋，玉米青瓜沙拉，小番茄和香蕉，再加一杯绿茶。
5这是女儿的早餐，烤面包，炒蛋，玉米青瓜沙拉，橙和香蕉，再加一杯葡萄干酸奶。
这些做法都很简单，就是每样一小点，营养充足点。我都是在预热烤箱的时候，就把玉米掰出颗粒，然后和腰豆一起放电饭煲隔水蒸熟，也不用看火。接着就准备水果，中途烤箱预热好了，就把面包塞进去烤，差不多都好了才开始煎培根和炒蛋，因为我感觉这两个热才好吃，所以等其他好了，摆好盘了才开始做。