素食谱 | 来自美国南方的朴素玉米蛋糕 0

原料

鹰嘴豆水(就是鹰嘴豆罐子里的液体): 80ml, 蔗糖: 100g, 无糖坚果奶(豆奶、杏仁奶等): 180ml, 苹果醋: 5ml, 植物油: 60ml, 无麸质面粉(可替换为普通低筋面粉): 160g, 玉米粉: 150g, 泡打粉: 1.5茶勺, 小苏打: 0.5 茶勺, 盐: 少许, 搭配摆盘材料: 枫糖浆,炖豆子: 适量

步骤

1烤箱预热175摄氏度,将蛋糕模抹一层油,撒上一点面粉,抖去多余的。

2将苹果醋和坚果奶混合,静置。

3用电动手持搅拌器搅拌鹰嘴豆水,微微呈白色后一点一点加入蔗糖,搅拌直到如下图的质地。

4将所有干料放入一只大碗中混合均匀,加入坚果奶混合物、油,混合均匀。最后加入鹰嘴豆水泡沫,轻轻叠入。

5面糊应当很厚但是可以略为流动倒出。加入面粉或玉米粉或坚果奶调节稀稠。

6将面糊倒入准备好的烤盘,烤箱中层烤制25-35分钟,直到牙签插入后没有粘连,表面呈金黄色。

7完全冷却后,用刀背脱盘。

8与枫糖浆或煮豆子、汤一起享用!

9在室温可保存2-3天,在冰箱可保存3-4天,冷冻保存1个月。

小技巧

更多素食食谱,请关注微信公众号:向素家园 *9寸圆蛋糕模或是8x8寸方蛋糕模,除了蛋糕磨具,也可以用9寸的黑色铸铁煎锅 【营养讯息】 - 纯素,无麸质 - 低油,低糖,含有健康脂肪和蛋白质 - 每块含有200卡路里,6g 不饱和脂肪, 34g碳水化合物,10g糖,2.5g蛋白质

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