胡萝卜: 2个小的大概80g， 凤尾菇: 80g， 青椒: 50g， 鸡胸肉: 100g
1没有放油，纯粹的用水。最后鸡肉。加点胡椒酱油出锅～～
2我买的蛋白质含量超高的豆浆粉.1:16冲出来的～
3网上买的无油无糖无蛋～～别看个头小，倒是有30g