无盐黄油: 4又1/2匙， 葱: 1颗， 高汤（鸡汤或肉汤）: 240ml， 干白葡萄酒: 75ml， 芽甘蓝叶片: 200g， 西红柿: 1只， 烤杏仁: 50g， 龙蒿叶: 1段， 海盐: ， 去皮鳎目鱼或鲽鱼片: 4片， 新鲜碾磨的胡椒粉: ， 中筋面粉: ， 特级初榨橄榄油: 2匙
1中等大小的西红柿，去芯去籽，切碎。烤杏仁，切成碎颗粒。龙蒿叶片切碎。
2用中低火在不粘锅内融化½匙黄油。加入葱花，翻炒约2分钟，直到葱花变软、表皮半透明。倒入高汤和葡萄酒，调高到中高火，直至煮沸。焖煮约10分钟，液体量会缩减到一半。用筛网滤酱汁，倒入中等大小的深平底锅。
3用中低火加热酱汁，搅入2匙黄油。（加入黄油后才能煮沸，否则酱汁会稀散）。加入芽甘蓝叶、西红柿、杏仁和龙蒿叶，小火炖煮，慢慢搅动，直到热量均匀散开，大约2到3分钟，菜叶会变得轻软。加盐调味。
4在此期间，可将鱼片放置于冷水下冲洗，再吸干水分。抹上盐和胡椒，再裹上面粉，轻拍至面粉轻薄、均匀。
5在不粘锅内加入1匙橄榄油、1匙黄油，用中高火煮至起泡。2片鱼排下锅，煎至表皮金黄酥脆，每一面大约2到3分钟即可起锅。将鱼排盛入大浅盘中。抹净油锅，重复这一步骤，煎完另外2片鱼排。
6将热酱汁和蔬菜浇在鱼排上，立刻端上桌。4人份
本菜谱摘自Mikkel Karstad所著《Spis》（Lindhardt og Ringhof，2014出版）