陈皮沙丁鱼 0

原料

沙丁鱼: 3条， 酱油 中勺1: 勺， 料理酒 中1: 勺， 水: 50ml， 橄榄油: 中1勺， 陈皮粉: 少量

步骤

1先洗净后吸水纸吸水

2双面撒小麦粉

3锅里放橄榄油、进行双面煎

4酱油，水，料理酒 陈粉一起放

5摆上去就OK

小技巧

内分泌治疗的人群，因药物副作用钙流失很快…… 希望大家食物搭配补钙、避免吃药解决

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