【健康三餐】南瓜银耳小米粥

原料

小米: 半杯, 白米: 半杯, 银耳: 两朵, 南瓜: 干重260g(连皮), 水: 1500g左右, 白糖: 适量

步骤

1银耳泡开,切碎,备用。南瓜去皮,切成小块备用。

2米类洗净后放入锅中,放入水。

3大火把水煮开后,转至小火,慢慢地煮熟米类。约莫半个小时后,把南瓜和银耳放入,拌入粥中,盖好盖子,再煮半个小时,直到米类完全熟透,粥成粘稠状。

4可按个人的口味加适量的白糖,枸杞等。

小技巧

1.用的是野生银耳,泡开之后仍比较小,所以用到三朵。假如是普通银耳,可能两朵就够了。 2.用电饭煲或其他电器的话,全部材料一起放入,更方便。 3.明火煮要注意不要沸出。


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