减脂版香煎龙利鱼

原料

龙利鱼: 2条, 海盐: 适量, 海椒面: 适量, 橄榄油: 适量, 孜然粉: 适量, 花椒面: 适量, 不粘锅: 1个, 厨房纸: 一张

步骤

1用厨房纸吸干水分

2佐料合集

3锅里倒入少许橄榄油

4把鱼放入锅里煎熟

5鱼记得翻面,鱼会缩小,煎二面金黄即可

6煎熟后,开始放佐料,海盐,辣椒面,孜然粉,花椒面,二面都撒上

7出锅,趁热吃!超级美味,鱼肉嫩啊!


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