煮好的糯玉米: 1根， 土豆: 小半个， 芦笋: 2-3根， 西兰花: 少许， cheese: 半片， 黄油: 一点点， 黄洋葱: 一点
1首先要把玉米煮熟了，土豆蒸熟，芦笋，西兰花焯下，黄洋葱用黄油煸一下加在里面会更香 ，时间不充足的情况，我就不加洋葱了
2用刀把玉米粒切下来，各种食物一起扔进料理机，土豆的皮也很有营养，如果能确定外皮没受污染就别去皮了，打大概1分钟
3最后加一勺黑芝麻一起吃，营养很丰富了
我儿便秘，从最初刚添辅食的时候5天拉一次便便，到现在2天甚至每天都拉便便，儿啊，你还是要多摄入粗纤维啊