大米: ， 猪肉: ， 西兰花: ， 土豆: ， 胡萝卜: ， 蟹肉棒: ， 蚝油:
1把所有材料都切成丁丁
2热油先炒肉，然后放入其他切丁蔬菜，轻轻炒一下。西兰花不炒，用水轻轻罩一下，放在一边待用！
3加入，酱油，蚝油，盐少，因为其他两个都有咸味！
4加入郫县豆瓣！喜欢辣的可以稍微多一点
5淘米，把水倒掉
6把炒好的菜放入搅拌均匀！
7加水刚好没过菜，昨天的蹄花锅剩的三块
8哈
9明天中午的便当！还可以用西兰花摆个其他的造型呦！！
大家自己可以选择自己喜欢的食材！最后还可以加一块咖喱搅拌棒！