面粉: 80克， 鸡蛋: 3个， 火腿片: 10片， 生菜: ， 水: 150克， 葱: ， 盐: ， 白胡椒粉:
1鸡蛋磕进大碗，加入适量盐和白胡椒粉后搅拌均匀
2撒进葱花，搅拌均匀
3筛进面粉，稍加搅拌
4倒入清水，搅拌成可以流动的比较稀的面糊（面糊不要太稠，否则蛋饼会硬）
5注意把面粉小疙瘩搅散，静置10分钟
6用勺子装一勺面糊，倒进平底锅，转动锅中，让面糊均匀地平摊在锅中；（注意：这里是不用放油，不用热锅，冷锅倒进面糊哦）
7开慢火把面糊煎至鼓起泡泡，晃动锅中，蛋饼可以移动的时候翻面，同样慢火煎至蛋饼鼓起即可；（煎完一份，可以让锅稍为冷却以后再倒入面糊，煎饼时间不可过长，否则影响蛋饼的软度）
8依次把面糊全部煎成蛋饼后，把火腿片稍为煎一下，微微金黄即可
9把蛋饼平铺在保鲜膜上，铺上生菜，铺上火腿片
10压实卷起，尽量卷实一点
11依次把蛋饼全部卷起
12切段（或直接整卷也行）即可，配搭一杯香浓的椰香南瓜糊和水果，就是一顿营养美味的早餐啦