胡萝卜: 若干块， 菠菜: 两根， 核桃: 两个， 蓝莓: 一把， 黑芝麻: 一小撮， 香蕉: 小半根， 牛奶: 半杯
1所有材料洗干净。 黑桃和黑芝麻炒熟。
2煮熟后的蔬菜稍稍放凉。
3放入料理机加奶，10秒。 加水、牛奶、椰汁、椰子水都行啦！ 我还加了杏仁粉。
4………………一款吃起来比看上去要美味的绿糊糊smoothie。 要相信黑芝麻、香蕉和杏仁粉，有扭转乾坤的能力。
我把核桃和黑芝麻炒熟放冰箱，可以用在合作smoothie、沙拉、麦片或菜肴中。