黑米: 适量5克， 小米: 20克， 苦荞: 30克， 花荞: 20克， 燕麦米: 30克
1首先准备好食材，洗干净。
2把准备好的食材放入九阳破壁调理机Y 20H ，加水1400毫升。
3选五谷键
4此刻尽情享受一杯降三高，塑身养颜粥。