去壳火麻仁（生熟均可，提前打成粉）: 15~20g， 藕粉: 5~15g（喜欢浓稠口感就多加）， 蜂蜜（选用）: 适量， 水: 约300ml（反正我的一杯子）
1我是药店买的生的去壳火麻仁（因为便宜，一斤不到20rmb）
2药店不帮忙打粉，就回家用家里的杂牌搅拌机打的，不够碎…火麻仁油分大，不好打，打完之后会湿湿的黏在一起都是正常的。大家有条件完全可以直接买火麻仁粉哟~万能的某宝有售
3然后就按冲藕粉的步骤，把粉粉都倒在杯里，先加少量凉水让藕粉完全溶解，尽量不留结块 （藕粉的用量完全取决于个人喜好，但不能不加，火麻仁粉不溶于水的，会全部沉底，加了藕粉才能让火麻仁粉均匀分布）
4加开水加到一杯，尽可能搅拌均匀。最后按个人口味拌入蜂蜜。 开始享用吧~赶紧吃完就上班查房！